Zmęczenie, stres, wypalenie?
Naucz się efektywnych sposobów radzenia sobie.
Praca w relacji człowiek – człowiek, a taką jest praca nauczyciela w szkole jest niezmiernie stresująca. Każdy z nas radzi sobie z nim na swój sposób, lepiej bądź gorzej. Niestety często lekceważymy stres, jego natężenie i częstotliwość sytuacji stresowych. Nie zdajemy sobie sprawy, jak szybko może zaowocować on wypaleniem zawodowym, odczuwanym jako niechęć do pracy, wysiłku, spadek sił życiowych, cierpliwości czy ogólnej chęci do działania. Ten stan bez naszej świadomej ingerencji nie poprawi się, a przecież przed nami jeszcze wiele lat pracy, bowiem wypalenie zawodowe nie odnosi się tylko do pracowników z długim stażem pracy. Wręcz sprzeciwienie, bardzo często dopada również młodych, aktywnych, spalających się w pracy.
Aby do tego nie doszło proponujemy zajęcia związane z rozpoznawaniem zjawiska stresu, analizą własnych metod radzenia sobie z nim i nauką technik relaksacji, aby zapobiegać wypaleniu zawodowemu.
Szkolenie obejmuje następujące zagadnienia:
pomiar odczuwalnej siły stresu,
fizjologiczne, emocjonalne i poznawcze konsekwencje stresu,
poznanie faz reakcji stresowej,
opracowanie planu zarządzania stresem,
wzbogacenie zasobów radzenia sobie ze stresem o techniki relaksacyjne ćwiczone przy muzyce
przeciwdziałanie mechanizmowi wypalenia zawodowego.
Szkolenie może zostać poszerzone o indywidualną diagnozę odczuwanego stresu i poziom wypalenia zawodowego.
Zapisy i szczegółowe informacje: tel.502552418 lub ppp@pracowniabehaviour.pl